Osana juoksukoulua toteutettava juoksijan tasotesti on sovittu pidettäväksi 4.12. klo 17-18 Testi suoritetaan kaikille osallistujille yhtä aikaa juoksuradalla. Testi perustuu sormenpäästä otettaviin verinäytteisiin, joista mitataan veren maitohappopitoisuus.
Laktaattitesti sopii kaiken tasoisille juoksijoille, joilla halu suunnitella treenaamistaan sykerajoja seuraten. Parhaiten testi kuitenkin palvelee, jos taustalla on edes vähän jossain määrin säännöllistä juoksua. Jos alla pidempi juoksutauko, olisi ennen testiä hyvä saada ainakin pari viikkoa harjoittelua pohjille. Testiin ei pidä tulla sairaana/toipilaana.
Jos kymmenen osallistujan maksimimäärä on täynnä, voi myös varasijoille ilmoittautua. Näen Nimenhuudosta ilmoittautumisjärjestyksen ja nostan osallistujia varasijoilta, jos peruutuksia tulee. Muistathan siis ehdottomasti perua ilmoittautumisesi, jos sinulle tulee este osallistua.
En pystykkään osallistumaan tähän, niin perun ilmoittautumiseni.
Olen jonossa jos tulee peruutuksia .
Maanantaina meillä sovittuna laktaattitesti. Tällä hetkellä mukaan mahtuvat kaikki Johannekseen saakka. Igor jonossa. Jos sairastut viikonlopun aikana tai sinulle tulee muu este, niin heti peruutus tänne ja viestiä asiasta myös suoraan Igorille.
Tapaamme Olympiastadionilla. Testi tehdään sisäradalla. Sisäänkäynti tornin kohdalta, infopisteeltä osaavat neuvoa juoksuradalle. Ajoissa paikalle, juoksukamat päällä klo 17. Oma sykemittari mukaan jos löytyy.
Tässä vielä Joonan ohjeet tälle päivälle.
Hei,
Tänään tasotestit siis Olympiastadionin sisäjuoksuradalla! Tässä vielä hieman ohjeita saapumiseen ym.
Paikalle olisi hyvä saapua viimeistään klo 16.45. Kokoonnumme Olympiastadion aulassa. Kulku tapahtuu vierailijakeskuksen ovesta. Heti ovella on vastaanottovirkailija ja myös me odotamme tässä aulassa teitä. Tässä vielä saapumisohjeita:
https://www.stadion.fi/fi/info/saapuminen-olympiastadionille
Saapuminen Olympiastadionille | Olympiastadion
Olympiastadion sijaitsee hyvien liikenneyhteyksien varrella Helsingin Töölössä. Stadionille voit saapua niin julkisilla, pyörällä tai autolla.
www.stadion.fi
Toivoisimme, että otatte testiin mukaan omia sykemittareita. Jos ette omista omaa sykemittaria (mielellään myös sykevyö), niin meiltä on myös saatavilla mittareita.
Kun saavutte paikalle, täytetään ensin esitietolomake ja sen jälkeen siirrymme yhdessä sisäjuoksuradalle. Olympiastadionilta löytyy myös hyvät pukutilat varusteiden vaihtoa varten. Ennen testin alkua käymme vielä testin toteutuksen läpi.
Viestin voi vielä välittää asianosaisille ja voi laittaa myös viestiä, jos on jotain kysyttäviä.
Nähdään Olympiastadionilla!
Yt. Joona Koponen
Electrofit Oy
joona(piste)koponen(miuku)electrofit(piste)fi
045 133 1115
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Pelaaja | 10 | 5 |
| Valmentaja | 0 | 0 |
| Yhteyshenkilö | 0 | 0 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
| Yhteensä | In 10 | Out 5 |
| Edellinen / Seuraava | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Harkka | Ti 21.11.2023 klo 16:00 | 8 | 2 |
| Harkka | Ti 28.11.2023 klo 16:30 | 16 | 7 |
| Harkka | Ma 4.12.2023 klo 17:00 | 10 | 5 |
| Harkka | Ma 29.1. klo 17:00 | 4 | 2 |
| Harkka | Ke 7.2. klo 17:00 | 4 | 6 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Yaentrainement.fr:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
